Femelle.no | Våre bloggere | Blogge hos oss? | Ukens konkurranse | Få nyhetsbrev

Vippeextensions og 20% rabatt til dere!

//Samarbeid   Det er hektiske uker for tiden og det resulterer i mindre oppdateringer her inne. Forrige uke jobbet jeg nesten hver dag og de to neste ukene blir likedan, men jeg gjør mitt beste med å oppdatere dere og håper det går fint 🙂 Det er egentlig litt vanskelig å kombinere jobb, trening, blogg…

Exciting news – New partner!

      Jeg startet dagen med et møte og jeg har en spennende nyhet jeg gleder meg så innmari til jeg kan fortelle dere! Det handler om et nytt samarbeid og det beste med alt er at dere, mine kjære lesere, også kan få fordeler ved samarbeidet! Det liker jeg <3 Det var et veldig…

Exercising – How to get started

  ~ S l i k    k o m m e r    d u    i    g a n g    m e d    t r e n i n g e n ~   Sommeren går mot slutten og mange har allerede begynt på skole og jobb igjen. Flere uker…

Chocolate and banana muffins

  For noen uker siden kom jeg over en ny variant av sunnere muffins og resultatet ble så vellykket at jeg vil dele oppskriften med dere! Skaperen av denne oppskriften er selve Linda Stuhaug, så det kom jo ikke som noen overraskelse at de ble vellykket. Jeg valgte å lage muffinsene med grovt mel, noe…

You can have anything you want…

  . . . I f   y o u   d r e s s   f o r   i t .       Det som er så spennende med klær er at man kan style de på så mange, mange måter. Denne enkle og fine kjolen kjøpte jeg i fjor –…

Exotic smoothie bowl

//Sponset innhold     Det sies at frokost er dagens viktigste måltid, men mange synes det er vanskelig å spise er stort og tungt måltid tidlig på dagen. Heldigvis finnes det gode alternativer og i dag presenterer jeg dere for smoothie bowl, min nye frokostfavoritt! Smoothie bowls er lett, friskt, raskt å lage og det…

I ❥ Betakaroten Gold

// Innlegg i samarbeid med Good for me   I flere år har jeg lest og hørt mye positivt om Betakaroten fra både toppbloggere og bekjente. Likevel har jeg aldri somlet meg til å bestille en boks selv, mye fordi jeg ikke trodde at det ville gi noen spesiell effekt på verken brunfargen eller dens…

Mornings like these

  Har ikke jeg ei snill venninne, så vet ikke jeg! Klokken 10:30 i dag tidlig stod Tina på døren med en pose fra Baker Hansen i hånden. Da hadde hun reist rett fra nattevakt for å handle frokost til oss, omtenksomme jenta. I posen var det deilig salat, varm kaffe, rabarbrasaft og kanelsnurrer. Mmmm…

Q&A – Answers

Hei! Da kommer endelig svarene fra spørsmålsrunden jeg startet for noen uker siden. Beklager at det har tatt så lang tid, men jeg bestemte meg faktisk for å spille inn svarene på video og gjorde også dette. Meen, jeg har ikke lært meg kameraet 100% enda og filmen ble litt uskarp, så da får svarene…

Green smoothie

~ WOULD YOU LIKE A REFRESHING SMOOTHIE? ~   Se så stilig farge denne smoothien har, det oser virkelig sommer og god stemning lang vei! Her om dagen tenkte jeg lage en litt annerledes smoothie, nemlig med spinat. Jeg har lest mye positivt om å blande grønnsaker til en smoothie, men har aldri turt å…

Arkiv for kategorien 'Breakfast'

Exotic smoothie bowl

//Sponset innhold

 

 

Det sies at frokost er dagens viktigste måltid, men mange synes det er vanskelig å spise er stort og tungt måltid tidlig på dagen. Heldigvis finnes det gode alternativer og i dag presenterer jeg dere for smoothie bowl, min nye frokostfavoritt!

Smoothie bowls er lett, friskt, raskt å lage og det kan varieres i det uendelige. Det eneste du trenger er frukt, bær, yoghurt og eventuell topping.

 

Breakfast is one of the most important meals of the day, but many find it hard to eat a huge and heavy meal early in the day. Fortunately, there are good alternatives and today I present you for the smoothie bowl, my new breakfast favorite!

Smoothie bowls are light, fresh, quick to make and it can be varied indefinitely. All you need is fruit, berries, yogurt and possibly topping.

 

Smoothie: Ananas, Papaya, Mango / Pineapple, Papaya, Mango.
Topping: Kokosnøttmasse, Muesli, Gojibær (fra Goodforme.no) / Coconut pulp, Muesli, Goji berries (from Goodforme.no)

 

 

 

Prøv det du også, jeg kan garantere at det vil falle i smak! Bare bruk de ingrediensene du foretrekker så får du en frokost du sent vil glemme 🙂

Try this and I’ll guarantee that it will fall into taste! Use the ingredients you prefer to get a breakfast you’ll soon forget 🙂

 

Mornings like these

 

Har ikke jeg ei snill venninne, så vet ikke jeg!
Klokken 10:30 i dag tidlig stod Tina på døren med en pose fra Baker Hansen i hånden. Da hadde hun reist rett fra nattevakt for å handle frokost til oss, omtenksomme jenta. I posen var det deilig salat, varm kaffe, rabarbrasaft og kanelsnurrer. Mmmm 🙂

 

 

Jeg er så takknemlig for å ha denne jenta i livet mitt, det er mennesker som henne som gjør hverdagen enklere på stunder hvor ting ellers er litt sårt og trist. Morgenstunden jeg regnet med kom til å bli som en vanlig kjedelig morgen med tørr frokost og et dårlig reality program på tv, ble plutselig til en superkoselig morgen med frisk frokost, godt selskap og radio i bakgrunn! Vi koste oss med den deilige frokosten, skravling og latter i et par timer før frøkna satt snuten hjemover for å få et par timer på øyet.

 

 

Da Tina hadde dratt kræsjlandet samboeren på sofaen, så da tok jeg like så godt rennafart og slang meg ned med han en times tid før vi gikk en tur i det fine været. Solen varmer jo såå mye og vi må bare nyte det så lenge det varer 🙂 I kveld er planen å slappe maksimalt av og i morgen tidlig bærer det til The Well. Kjenner både kropp og sinn har godt av en dag med bare avslapping og velvære nå, så det ser jeg frem til!

Fortell meg gjerne hvordan deres fredag har vært og hva deres planer er for helgen 🙂

3 Benefits of eating breakfast

 

I løpet av en travel morgen er det fort gjort å hoppe over frokosten, men setter du av kun noen få minutter til spising kan det utgjøre en stor forskjell på dagen din. Ikke fortvil om du ikke har tid til å spise før du forlater huset, jeg kommer til å dele mange frokostidèer som kan spises på veien eller når du kommer på jobb (link kommer i dette innlegget senere).

During a busy morning, it’s easy to let breakfast fall low in your list of priorities, but taking just a few minutes to have something to eat can really make a difference to your day. Don’t worry if you don’t have time to eat before leaving the house, I will share lots of breakfast ideas that can be eaten on-the-go or when you get to work (link will come later).

 

 

 

 

1. Frokost bedrer den kognitive funksjonen.
Ved å spise frokost gjenoppretter vi glukosenivået i blodet, og glukose er en viktig karbohydrat som er nødvendig for at hjernen skal fungere optimalt. Studier har faktisk vist at hukommelsen og konsentrasjonsnivået kan forbedres ved å spise frokost, i tillegg kan det gjøre oss lykkeligere da det forbedrer humøret og senker stressnivået. Studier gjort på barn viser at frokost kan forbedre oppnåelse, oppførsel og gode karakterer. Hjernen er nemlig lik alle andre organer i kroppen – den trenger energi for å fungere som best.

1. Breakfast improves the cognitive function.
Breakfast also restores glucose levels, an essential carbohydrate that is needed for the brain to function. Studies have shown that eating breakfast can improve memory and concentration levels and it can also make us happier as it can improve mood and lower stress levels. In studies amongst children, breakfast can improve attainment, behaviour and has been linked to improved grades. Just like any other organ in the body, the brain needs energy to work at it’s best!

 

 

2. Du blir mer utholden ved fysiske aktiviteter.
Ved inntak av frokost blir du mer utholdende når det gjelder dagens mange aktiviteter. Ved å tilføre kroppen for lite energi vil nedbrytingen av muskelmasse øke, og det vil vi vel ikke? Over tid fører dette til redusert forbrenning.

2. You are more persistent in physical activities.
When eating breakfast, you’ll be more persistent in physical activities. By supplying the body with almost no energy, the breakdown of muscle mass will increase. And we don’t want that to happen, do we? This altso leads to reduced combustion.

 

 

3. Frokost kan forhindre at kroppen går i «overlevelse-modus».
Kroppen brenner ikke så mange kalorier når vi sover. Hvis vi utsetter vårt første måltid frem til lunsjtider, kan kroppen gå i «overlevelse-modus» ved å begynne lagringen av kalorier og fett. Dette er selvfølgelig ikke noe som oppstår ved å kun droppe frokosten et par ganger, så ingen grunn til panikk! Men du gjør deg selv en tjeneste ved å ta deg tid til å spise litt frokost om morgenen slik at kroppen ikke tror det blir «sult» og lagrer unødvendige kalorier som omdannes til fett.

3. Breakfast can prevent starvation.
When you sleep, your body does not burn so many calories. If you delay your first meal of the day for lunch, your body goes into survival mode and starts saving calories and creating fat. Of course, this won’t happen by skipping breakfast a couple of times! Do yourself a favor and take some time to have breakfast so your body does not think you’re starving and unnecessarily saving calories.